気持ちを強く持つにはどうしたらいいの?

昨日、先生から言われたことを夕べからずっと考えています。「自分に負けてる」「気持ちを強く」それって、どうすれば治したり出来るようになったりするのだろう。以前の自分がどうだったか思い出すことも出来ずに。「どうしたら?どうしたら?」とそればかり。仕事中のダンナさんにメールを送ってみたり。そんなことメールで簡単に話せることじゃないのに。仕事の邪魔をしてしまった。そして思ったことは、自分の悪い癖、悪いほうに考えてしまうこと、それをノートに書き出してみようと。そこからヒントが見えてくるかもしれないかな。。。なんて思ったり。でも、なぜ、先生はあんなに叱ったのか。私を思ってのことだということは分かる。甘いのか、私は。泣き言ばかり言って。いろいろいろいろ眺めて、これらも買ってみました。


医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣

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こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳

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