通院

今年最後の通院。ぽかぽかした良い天気だったけど、気持ちは重たいな。先生から呼吸法を教えてもらう。椅子に座り腕を後ろに上体を反らせて(深く息を吸ってー)次、上体を戻す(深く息をはいてー)10分続けなさい……とのこと。アタマがスッキリするよ、と。心にも効くから、と。


やってみます。





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